Здоровая мама - здоровый малыш

Дети - это самое дорогое, что есть в нашем мире. Радость материнства является одним из самых счастливых событий в жизни любой женщины. Каждая девушка знает, что однажды станет мамой. Как только она получает новость о своей беременности, то сразу начинает готовиться к рождению малыша и мечтает, чтобы он появился на свет здоровым и рос счастливым. Для того чтобы все так и вышло, будущей маме следует заботиться о своем здоровье и выполнять некоторые рекомендации.

Для начала, необходимо поверить, что все будет хорошо. Лишние тревоги будущей маме ни к чему, ведь стресс оказывает не самое лучшее влияние на организм. Женщине, которая ждет малыша, необходимо испытывать положительные эмоции. Поэтому занимайтесь любимыми делами, радуйтесь любой мелочи и делитесь своей радостью с близкими людьми.

Читайте книги о материнстве – знания придадут вам уверенности. Ведь половина страхов, которые испытывает женщина в процессе беременности, связана с тем, что она не знает, что будет происходить с ее организмом, как должна протекать беременность, как проходят роды, что делать с малышом в первые месяцы после его рождения, как его кормить, воспитывать и так далее. Самообразование подготовит вас ко всем предстоящим в вашей жизни изменениям, и вы будете уверены в своих силах.

Большое внимание следует уделить правильному питанию. Пища должна быть вкусной и полезной. Помните, то, что едите вы, кушает и ваш малыш. Если затрудняетесь сами составить меню, проконсультируйтесь с врачом. Ваш рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые микроэлементы и витамины для полноценного развития вашего ребенка. Следует полностью исключить во время беременности (а впоследствии и во время кормления малыша грудью) алкоголь и сигареты. Все лекарства, если они необходимы, принимайте только после консультации с врачом.

Следите за своим режимом дня. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Уделяйте достаточно времени сну и старайтесь избегать переутомления. Берегите свое здоровье, помните, что во время беременности даже вполне обычные заболевания могут давать осложнения. Поэтому старайтесь предотвратить возможные болезни: одевайтесь по погоде, не контактируйте с инфекционными больными.

Доказано, что даже в утробе матери малыш слышит голоса, улавливает интонации. Поэтому разговаривайте с ребеночком, говорите, как вы его любите и ждете. Пойте ему колыбельные песенки, рассказывайте сказки. Слушайте вместе с ним приятную музыку, лучше классическую.

Помните, ваш положительный настрой – это половина успеха протекания нормальной беременности. Заботясь о себе и о своем здоровье, вы автоматически заботитесь о своем малыше. Верьте, что все пройдет благополучно, и совсем скоро вы возьмете на руки маленького человечка, который наградит вас гордым званием - Мама!

Комментировать