Как наиболее точно рассчитать дни овуляции

Всем известно, что наиболее благоприятные дня для зачатия – это дни овуляции. К сожалению, далеко не каждая женщина, знает, как правильно определить, что у нее началась овуляция. Предлагаем вашему вниманию несколько методов, которые помогут вам рассчитать дни овуляции с наибольшей точностью.

КАЛЕНДАРНЫЙ МЕТОД

Этот метод подходит для тех женщин, у которых менструальный цикл регулярный и стабильный. Если у вас идеальный 28-дневный цикл, то овуляция, как правило, наступает на 14 день. Если же в цикл немного иной, то схема расчета дней овуляции выглядит следующим образом:

1. Проанализировав свой календарь месячных, найдите самый короткий и самый длинный менструальные циклы.
2. От короткого цикла отнимите число 18, а от длинного – число 11. Так вы найдете промежуток времени, в котором вероятность зачатия будет наивысшей.

Например, самый короткий менструальный цикл составлял у вас 26 дней, а самый длинный 32 дня. Соответственно, дни овуляции будут: 26 – 18 = 8 , 30 – 11 = 19. То есть беременность может наступить с 8-го по 19-ый день менструального цикла.

Чем больше разбежка в промежутках ваших месячных циклов, тем более недостоверным будет этот метод. Он помогает определить приблизительные даты наступления овуляции. Вероятность ошибки очень велика, если вы подвергались стрессу, болели или принимали сильные медицинские препараты.

ИЗМЕРЕНИЕ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ

Если вы хотите точно знать, когда у вас наступит овуляция, возьмите за правило регулярно измерять с утра базальную температуру и заносить показатели в специальный график-календарь. Наблюдайте за своим организмом не менее 3-4 месяцев подряд, и вы сможете вывести определенную закономерность. В первой половине менструального цикла базальная температура будет находиться в диапазоне от 36 до 37 градусов по Цельсию. После наступления овуляции она поднимется несколько выше 37 градусов.

Регулярно измеряя базальную температуру и ведя график, вы сможете заранее предсказывать дни наступления овуляции и определять ее начало с наивысшей точностью.

ТЕСТ НА ОВУЛЯЦИЮ

Сейчас в аптеках продаются тесты на овуляцию. Они похожи на тесты на беременность и очень просты в использовании. Примерно в середине цикла начинайте ежедневно делать эти тесты и ждите появления двух полосок – они будут свидетельствовать о начале овуляции.

СУБЪЕКТИВНЫЕ ПРИЗНАКИ

Многие женщины могут определить овуляцию, наблюдая за своим самочувствием. Типичными признаками начала овуляции являются: болезненные ощущения в одном из яичников, изменение консистенции и внешнего вида цервикальной жидкости, повышение сексуального желания и некоторые другие. Отслеживая изменения своего самочувствия из цикла в цикл, женщина легко может узнать, когда у нее началась овуляция.

Чтобы наиболее точно вычислить овуляцию, постарайтесь использовать сразу несколько методов. Это будет гарантией того, что вы не пропустите благоприятные для зачатия дни.

Комментировать