Правильно дышать при родах

правильно дышать при родах

Для того чтобы научится правильно дышать при родах, дня начала нужно понять для чего это нужно и, каким образом правильное дыхание поможет в самый ответственный момент! Во-первых, если будущая мамочка дышит как следует, то тем самым она может контролировать свои схватки; во-вторых, точное дыхание полностью снабжает роженицу большим количеством кислорода, что поможет ей не устать слишком быстро и избежать головокружения; в-третьих, многие опытные мамочки отмечают, что правильное дыхание отвлекает от боли. Правильно дыша, вы не начнёте тужиться раньше времени, и также дадите возможность отцу ребёнка поучаствовать в родах, так как он будет напоминать вам, как дышать в тот или иной момент.

Итак, как же правильно дышать при родах?

Роженице лучше всего с началом схваток использовать технику экономного дыхания, то есть каждый раз с началом схватки необходимо сделать глубокий вдох, после чего глубокий выдох, и затем полный вдох. Ту же процедуру повторить по завершении схватки. Главное, пытать сохранять этот ритм дыхания с нарастанием интенсивности схваток, а не начинать дышать по-собачьи, часто и поверхностно.

Когда головка плода опускается в полость малого таза, у роженицы тут же возникает желание тужиться, однако, это может вызвать разрывы мягких тканей родовых путей. Поэтому в течение 15-ти, 20-ти минут этого этапа нужно отвлечься от интенсивных схваток и сконцентрироваться на дыхании. Действуйте по следующей схеме: с началом схватки делайте полный выдох, потом глубокий вдох, после чего сделайте три-четыре частых и поверхностных вдоха с короткими выдохами и в завершении схватки резко выдуйте воздух сквозь вытянутые в трубочку губы. Совершая данные дыхательные манипуляции мысленно считайте: раз, два, три, выдох; раз, два, три, выдох.

После того, как головка малыша опустится на тазовое дно женщины, у неё сразу же возникнет непреодолимое желание тужиться. По длительности эта потуга около минуты, и во время неё важно тужиться на полном вдохе, надавливая на матку диафрагмой и всем объёмом воздуха в легких. Если вы чувствуете, что дыхания вам не хватает, необходимо выдохнуть верхними и средними отделами легких и сразу, сделать следующий вдох, после чегоснова начать тужиться. После каждой потуги - один полный вдох и два спокойных и ровных.

Для будущей роженицы очень важно понять и научиться всем стадия дыхания во время схваток и потуг, поэтому лучше всего ежедневно тренировать их, чтобы в нужный момент автоматически дышать правильно.

Комментировать