Бессонница с ранних лет

бессонница

По статистике более 40% людей разных возрастов страдают регулярной бессонницей. Отсутствие сна означает неминуемое плохое самочувствие, скверное настроение, нежелание что-либо делать и к чему-либо стремиться. Счастливые люди, в том числе веселые и энергичные детки, обязательно хорошо высыпаются, иначе они просто не смогут радостно воспринимать каждый новые день. Плохой сон может быть вызван множеством причин, от ночных кошмаров до непреодолимого желания посетить уборную.

Если ваш ребёнок вдруг начинает жаловаться вам, что якобы он не спал всю ночь и что ему невыносимо трудно уснуть, не воспринимайте эту информацию как очередную выдумку капризули. Возможно, у вашего чада действительно проблемы.

Чаще всего причина детской бессонницы и плохо сна лежит в основе распорядка дня ребёнка. В последнее время родители становятся всё более и более требовательными и их запросы по отношению к собственным детям растут не по дням, а по часам. Поэтому, вполне возможно, ваш отпрыск просто очень загружен и толком ничего не успевает в течение дня, что естественно не даёт ему спокойствия и ночью. Независимо от возраста и характера деятельности ребёнка перед сном ему необходимо расслабляться, отдыхать, слушать спокойную музыку или смотреть добрые мультики.

Переживания малыша, который не справляется со всем грузом возложенных на него обязанностей и задач, не дают ему спать ночью. Может он боится, что его будут ругать, может он волнуется, что у него не получается соответствовать ожиданиям родителей. В любом случае вы должны развеять его сомнения и волнения, чтобы освободить его от тревожных мыслей.

Просмотрите распорядок дня вашего чада, может у него имеется переизбыток дневного напряжения? Если это так, возьмите за правило ежедневное ритуальное укладывание его в постель, это обязательно даст малышу уверенность в завтрашнем дне и отвлечёт его от постоянных переживаний.

Комментировать