Питание ребенка

Статистические данные свидетельствуют, что только 22% детей, приходящих в первый класс, можно считать полностью здоровыми. А ведь об этом наверняка мечтают все родители. Познакомимся с правилами, которые сформулировали врачи в ходе Европейского Конгресса по вопросам школьной и университетской медицины.

Первое правило касается вкусной и здоровой еды. Принято считать, что любой ребёнок любит фаст-фуд, который уж точно нельзя назвать полезным. На самом деле это не так, он просто любит вкусно поесть. Нужно искать замену: если ребёнок любит пиццу, предпочитая её домашнему обеду, возможно, его устроит, если вы приготовите ему овощное рагу или французское соте, тортики и пирожные, без которых не могут жить сладкоежки, надо попытаться заменить гораздо более полезными сухофруктами.

Питание детей годовалого возраста имеет ряд особенностей. Прежде всего – это необходимость постепенного перехода к блюдам с общего стола, которые вытесняют протертые и гомогенизированные продукты. Конечно, любого ребёнка привлекают новые, незнакомые блюда, включая чипсы и кусочки фруктов.

Задача мамы – обеспечить здоровое питание малыша, основы которого как раз и закладываются в этом возрасте. Ребёнок не выбирает себе продукты сам, ответственность за правильное формирование меню лежит, безусловно, на маме.

Питание является одним из тех первостепенных факторов правильного развития ребёнка. От того, как он ест, будет зависеть и то, как он учится, и как себя чувствует и как растёт. Поэтому к составлению рациона школьника необходимо подходить очень ответственно, совмещая при этом вкусы и предпочтения ребёнка с полезностью пищи, которую вы ему даёте.

Самыми первыми в рацион питания крохи из кисломолочных продуктов вводятся смеси, затем на смену им приходит кефир, а потом и творог. Кисломолочные продукты совершенно необходимы детям, поскольку содержащиеся в них молочнокислые бактерии благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.