Как справиться с тревожностью вашего малыша?

Ваш ребенок застенчивый, тревожный, пугливый и скованный? Что же делать? Предлагаем вашему вниманию некоторые игры и упражнения, которые помогут ему справиться со своими природными особенностями и начать без тревог учиться и общаться с другими детьми.

1. Пусть малыш представит себя маленьким росточком. Для этого ему необходимо свернуться в клубочек и обхватить свои коленки руками. Затем он должен представить, как начинает пригревать солнышко. Как солнечные лучики касаются его ножек, ручек, лица. Постепенно он согревается и начинает увеличиваться в размерах и расти. Малыш должен постепенно расправить руки и ноги, подняться с пола и потянуться ближе к солнышку. Это упражнение лучше всего делать под приятную легкую музыку. Чтобы малышу было проще, говорите ему вслух то, что он должен представлять, комментируйте каждое его действие.

2. «Доверяющее падение» – для этого ребенок должен стать на стульчик или диван спиной к вам. Вы стоите на некотором отдалении от него. Малыш должен довериться вам и упасть спиной вниз. Ваша задача подхватить его, не допустив падения. Поначалу ребенку может быть страшно, если он боится падать с высоты, попробуйте для начала выполнить это упражнение на полу и подстрахуйтесь подушками. Ребенку так будет комфортнее. Регулярно повторяйте это упражнение. Малыш должен научиться расслабляться и доверять другим людям.

3. «Рисунки на спине» – это очень простое и приятное упражнение. Необходимо по очереди рисовать на спине друг у друга различные предметы. Тот, кому рисуют, должен попытаться угадать, что там нарисовано. Это упражнение учит ребенка расслабляться и прислушиваться к своим ощущениям.

4. Предложите нарисовать ребенку свои страхи. Когда он справится с заданием, нужно от этих страхов избавиться. В зависимости от желания ребенка, страхам можно пририсовать смешные детали и сделать их комичными. Можно смять рисунки и изорвать их в мелкие клочья либо сжечь. Обязательно обсудите с малышом его страхи, спросите, как на его взгляд лучше всего с ними справиться. Доверительный разговор поможет вам лучше понять своего малыша и покажет, что вам необходимо делать, чтобы помочь ему побороть его тревоги и волнения.

5. «Прогони чудище» – пусть ребенок представит, что в подушку залезло какое-то страшное существо. Это может быть баба-яга, бабай, черт или еще кто-то, кого ребенок боится. Скажите, что ему необходимо прогнать чудище из подушки. Разрешите ему громко кричать и бить подушку палкой или любым другим предметом. Помогайте ему. Через некоторое время скажите, что чудище ушло, что малыш молодец и смог его прогнать. Похвалите его за смелость.

Как вы видите, предложенные упражнения очень просты в исполнении и не требуют длительной подготовки. Вы можете проводить их ежедневно в форме игры. Постепенно вы заметите, что ваш ребенок станет более раскованным и менее тревожным. Если есть возможность, то включите в ваши игры друзей малыша. Совместное со сверстниками выполнение упражнений будет иметь более сильный эффект.

Если вам кажется, что самостоятельно вы не справляетесь, то обратитесь к детскому психологу. Он вам обязательно поможет. Успехов!

Комментировать