Процесс закаливания ребёнка в возрасте от одного года

закаливание

Чудесно, когда малыш растёт закалённым, редко болеет и с самого раннего детства ведёт активный и здоровый образ жизни. Правда, не всегда и не всем удаётся начать процесс закаливания до года. В этом случае расстраиваться не стоит, потому что приступать к этому можно практически в любом возрасте. Главное – ваше желание.

Деткам в возрасте от одного года по полутора лет хорош контрастный душ. Для этого надо поставить малыша в тёплую воду и разогреть ему ступни, ладони и спину. Температура воды должна быть приблизительно 32°. После этого ступни, ладони и спинку надо облить более прохладной водой: 25-26°. Потом три раза следует чередовать тёплый и холодный душ. Главное правило – начинать с теплого обливания и заканчивать холодным. Заверните теперь малыша в махровое полотенце. А спустя несколько минут оденьте.

Двухлетние детки могут купаться в реке, море или озере. Но и здесь важно соблюдать меру, начиная с 5 минут один раз в день при температуре воды не ниже 23°, а воздуха – не менее 25° в безветренную погоду. Не забывайте о «лягушатниках»: глубина водоёма должна быть безопасной для ребёнка. Но и в этом случае купание в обязательном порядке должно проходить под вашим чутким контролем.
Любителям экстрима стоит также знать определённые важные правила. В частности, если ваш ребёнок готов к нырянию, не стоит забывать о мерах предосторожности: предварительно тщательно проверить глубину водоёма, наличие острых камней, сетей и густых водорослей. В любом случае, даже при наличии всех благоприятных факторов и огромном желании ребёнка, увлекаться нырянием не следует, поскольку частая задержка дыхания сопровождается плохим снабжением мозга кислородом, что в свою очередь, может стать причиной потери сознания.

Дети в возрасте 4-6 лет могут находиться в воде, если её уровень доходит до пояса, постарше – по грудь. Но перемещаться деткам необходимо только в сторону берега! В теплой воде можно находиться 10-15 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 30-40. В этом возрасте ребёнку вполне уже можно показывать разные стили плавания и предлагать ему повторить движения. Наверняка, он и сам захочет это сделать и даже попробует проплыть сам. Позвольте ему это сделать, но пусть ребёнок движется вам навстречу.

Правда, возможен и другой вариант: у вашего ребёнка боязнь воды. В этом случае не стоит заставлять его купаться, лучше просто продемонстрировать, как вы сами плаваете, погружаетесь в воду, как смешно плывёт надувная игрушка. Попробуйте превратить процесс обучения и привыкания к воде в игру. Для этого можно прибегнуть к специальным упражнениям. Например, «весёлый дельфин». Уже само название, непременно, вызовет интерес у малыша. А упражнение такое: надо нырнуть в воду, предварительно глубоко вздохнув и задержав дыхание. На выдохе резко выпрыгнуть из воды как можно выше, каждый раз при этом меняя положение рук. Можно воспользоваться мячом и предложить ребёнку поплавать, держа его на вытянутых руках, работая только руками и меняя направления. Есть и другие маленькие хитрости, которые помогут вам приучить ребёнка к водным процедурам, за что он вам, безусловно, скажет спасибо в будущем. Так что дерзайте!

Комментировать