Диетпитание и здоровое питание

девочка ест виноград

Не так много найдётся людей, которые хотя бы раз в жизни не «сидели» на какой-либо диете. Благо, их великое множество! Больше всего это утверждение относится, конечно, к прекрасной половине человечества, желающей непременно выглядеть ещё более прекрасно и привлекательно год от года.

Кто-то считает, что диета необходима для того, чтобы избавиться от лишнего веса, кто-то – чтобы решить проблемы со здоровьем. Если цель диеты – избавление от лишних килограммов, набор допустимых продуктов крайне мал. Что это значит?

Прежде всего, то, что организм недополучает необходимых ему витаминов, минералов, жиров, углеводов. Вначале вес действительно снижается заметно, но зачастую человек очень быстро возвращается к исходному состоянию, что вредно для организма: снижается иммунитет, нарушаются обменные процессы.

Не следует путать диеты и здоровое питание, которое способно привести не только к снижению веса, но и к нормализации различных процессов в организме и улучшению общего самочувствия. С этим утверждением вряд ли кто-либо поспорит.

Особого внимания заслуживает питание детей. Растущий организм ребёнка требует сбалансированного питания. В рационе должны быть в достаточном количестве мясные, молочные продукты, а также овощи, фрукты и крупы. Очень желательно употреблять поменьше жареного и различных вкусовых добавок.

В том случае, если имеется какая-либо патология, особенно необходимо следить за качеством питания и употреблять полезные продукты, ограничивая максимально те, которые являются нежелательными.

Комментировать