Питание и спорт

Упражнения после родов для похудения

Каждой молодой маме хочется как можно скорее восстановить свою фигуру после родов. Каким образом можно похудеть за короткий срок, не прикладывая к этому нечеловеческих усилий?


Гимнастика для беременных: 3 триместр

Любая женщина знает о важности физической активности во время беременности. Но, следует учесть, что нагрузки для будущей мамы должны быть щадящими, особенно на позднем сроке. Какие упражнения можно выполнять в 3-ем триместре беременности?


Гимнастика для беременных: 2 триместр

Легкие гимнастические упражнения во время беременности очень важны для укрепления здоровья будущей мамы. Они помогают ей поддерживать хорошую физическую форму и повышают вероятность того, что роды пройдут быстро и легко. На разных сроках ожидания малыша упражнения различаются по своей интенсивности и области воздействия. Какая гимнастика рекомендована женщинам во 2-ом триместре беременности?


Гимнастика для беременных: 1 триместр

Женщине, которая ждет ребенка, ни в коем случае нельзя забывать о легких физических упражнениях, если она хочет, чтобы беременность и роды прошли легко и без неприятных последствий в виде испорченной фигуры и растяжек. Существует специальная гимнастика, созданная для женщин в «интересном» положении. Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, рекомендованный гинекологами для выполнения в 1-ом триместре беременности.


Как убрать жир с живота?

Убрать жир с живота и боков не так сложно, как кажется. Для этого совсем не обязательно идти в спортзал или изнурять себя мучительными диетами. Просто нужно действовать комплексно и ударить по лишним сантиметрам сразу по всем фронтам. Итак…


Ножки, которым смотрят вслед

Ноги – такое же важное украшение женского тела, как и грудь. Если у женщины красивые стройные ноги, ей будут оборачиваться вслед все мужчины. Стройные ножки позволяют спокойно носить юбки и платья любого фасона и длины. Вы хотите этого? Тогда эти упражнения для вас.


Как заставить себя не лениться и похудеть?

Многие женщины ведут борьбу с лишними килограммами и сантиметрами. К сожалению, часто эта борьба заканчивается тем, что женщина срывается и забрасывает диеты и занятия спортом. Затем снова начинает худеть. И снова срывается. Как разорвать этот круг и замотивировать себя похудение?


Худеем без усилий

Каждой женщине знакомы сложности похудания. Разнообразные диеты, изнуряющие тренировки, отказ от любимых блюд… Борьба с лишним весом отнимает множество времени и сил. Как же добиться идеальной фигуры, не прикладывая к этому нечеловеческих усилий?


Упражнения для высокой и подтянутой груди

Каждая девушка гордится своим бюстом, особенно, если он у нее высокий и правильной формы. Действительно, грудь – одно из самых главных украшений женской фигуры. В молодости для поддержания ее красоты усилий почти не требуется, потому что мышцы самостоятельно справляются со своей задачей. Но с возрастом, а также после рождения ребенка грудь начинает обвисать и терять свою первоначальную форму. Чтобы предотвратить этот процесс и вернуть красоту своего бюста, девушкам и женщинам необходимо делать следующие несложные упражнения.


Красивая попа – это реально!

Каждая женщина мечтает иметь красивую стройную фигуру. А в особенности, тонкую талию и подтянутую попу. Эти мечты вполне реальны! Главное, ежедневно уделять несколько минут очень простым и эффективным упражнениям.


Страницы