Худеем без усилий

Каждой женщине знакомы сложности похудания. Разнообразные диеты, изнуряющие тренировки, отказ от любимых блюд… Борьба с лишним весом отнимает множество времени и сил. Как же добиться идеальной фигуры, не прикладывая к этому нечеловеческих усилий?

Самое главное, старайтесь не воспринимать диеты и тренировки, как нечто ужасное. Это не обязаловка. Вы делаете это для собственного удовольствия и красоты. Если вы начнете мыслить позитивно, то борьба с лишними сантиметрами не будет вам в тягость.

Пейте больше воды

Вода необходима нашему организму. Она улучшает обмен веществ и препятствует накоплению жира. Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день. Это только на первый взгляд кажется, что это много.

Будет отлично, если своей день вы будете начинать со стакана воды. Только после этого приступайте к завтраку. Кстати, если вы возьмете в привычку пить перед едой, то вы будете съедать меньше.

Спите не менее 8-9 часов в день

Да-да, здоровый крепкий сон способствует тому, чтобы фигура была стройной. Когда организм регулярно не высыпается, он ощущает стресс. И накапливает жир в качестве защитной реакции. Следите за своим режимом дня, и вы увидите, что лишние килограммы будут уходить намного быстрее.

Не голодайте

Многим женщинам и девушкам кажется, что если они перестанут есть, то похудеют быстрее. На самом деле так можно только быстрее испортить желудок и нарушить обмен веществ. К тому же голодать – это очень сложно и выматывающе. Помните, вашему организму нужна энергия и питание, чтобы жить и быть здоровым и красивым.

Поэтому спокойно завтракайте, обедайте и ужинайте. Только следите, чтобы питание было правильным и рациональным. Ешьте овощи и фрукты, каши без соли, легкие супы. При правильном планировании ваше меню может быть очень богатым, вкусным, полезным и некалорийным.

Также спокойно позволяйте себе перекусы. Только кушайте не конфеты и булочки, а нежирные йогурты и фрукты. Это не менее вкусно, а ненужных сантиметров к талии не прибавляет.

Позволяйте себе «вредности»

Вам проще будет перенести отказ от сладкого и мучного, если вы не будете исключать их из своего рациона полностью и навсегда. Иначе будет соблазн «сорваться». Все же помнят старую истину про запретный плод. Один раз в неделю позволяйте себе небольшой кусочек торта или шоколадки. Если вдруг не утерпели и съели слишком много вредного для фигуры, не расстраивайтесь. Просто усиленно позанимайтесь и израсходуйте лишние калории в спортзале.

Есть после 18:00 можно

Утверждение, что после 6 вечера есть нельзя – миф. Не мучайте себя. Просто нельзя наедаться на ночь. А обычный ужин (полезный, конечно) вполне позволителен и даже необходим. Главное, соблюдайте следующее правило: никакой еды за 2-3 часа до сна. Если совсем невтерпеж, выпейте воды или свежевыжатый сок. В крайнем случае скушайте яблоко.

Любите себя

Ну и напоследок, любите себя и свое тело! Принимайте все свои недостатки – это то, что отличает вас от других. Ухаживайте за собой, делайте самомассаж, целебные обертывания, принимайте ванну с солью, ходите в бассейн, в тренажерный зал. Чем больше внимания и сил вы будете уделять самой себе, тем больше вас вознаградит ваш организм. Красота и стройная фигура – это вполне достижимо и не сложно!

Комментировать