Гимнастика для мам

Упражнения после родов для похудения

Каждой молодой маме хочется как можно скорее восстановить свою фигуру после родов. Каким образом можно похудеть за короткий срок, не прикладывая к этому нечеловеческих усилий?


Гимнастика для беременных: 3 триместр

Любая женщина знает о важности физической активности во время беременности. Но, следует учесть, что нагрузки для будущей мамы должны быть щадящими, особенно на позднем сроке. Какие упражнения можно выполнять в 3-ем триместре беременности?


Гимнастика для беременных: 2 триместр

Легкие гимнастические упражнения во время беременности очень важны для укрепления здоровья будущей мамы. Они помогают ей поддерживать хорошую физическую форму и повышают вероятность того, что роды пройдут быстро и легко. На разных сроках ожидания малыша упражнения различаются по своей интенсивности и области воздействия. Какая гимнастика рекомендована женщинам во 2-ом триместре беременности?


Гимнастика для беременных: 1 триместр

Женщине, которая ждет ребенка, ни в коем случае нельзя забывать о легких физических упражнениях, если она хочет, чтобы беременность и роды прошли легко и без неприятных последствий в виде испорченной фигуры и растяжек. Существует специальная гимнастика, созданная для женщин в «интересном» положении. Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, рекомендованный гинекологами для выполнения в 1-ом триместре беременности.


Гимнастика для молодых мам

гимнастика

Естественное желание любой молодой мамы– как можно скорее вернуть былые формы, избавиться от появившихся лишних килограммов, которые, возможно, появились после родов. Очень хорошо помогает процессу восстановления специальная гимнастика, особенно, если грамотно её выполнять: соблюдать темп увеличения нагрузки и насколько возможно разнообразить упражнения. Дело в том, что утомительные монотонные тренировки с одинаковым набором упражнений, могут только навредить и вызвать реакцию, прямо противоположную ожидаемой.