Питание для кормящих мам

О рационе питания кормящей мамы

грудное вскармливание

В период лактации крайне важно следить за рационом питания мамочки: ведь от этого зависит поступление в организм крохи жизненно необходимых веществ. Необходимо, чтобы питание было сбалансированным: не стоит переедать или придерживаться каких-либо диет, стремясь как можно скорее восстановить после родов желаемую форму.

В целом, в период лактации питание мало чем отличается от питания беременной женщины. Из рациона следует исключить жирное, жареное, цитрусовые, кофе. Это – общие правила. В остальном питание во время кормления во многом определяется самим ребёнком, точнее, тем, как он реагирует на тот или иной продукт. В частности, некоторые детки не любят, когда их мамы включают в свой рацион капусту и выражают своё недовольство коликами.