Питание и спорт

Зачем женщинам заниматься фитнесом?

Многие женщины хотят подкорректировать свою фигуру, избавиться от лишнего веса, сделать себя более стройной и гибкой. Но почему-то они ленятся для этого что-то делать в реальности. На предложение пойти в спортзал они находят массу отговорок: мало времени, устаю на работе, много домашних дел, меня все устраивает, не хочу тратить деньги, стесняюсь туда идти и многие другие. Долой эти отговорки и вперед на тренировки! Ведь фитнес дает женщине не только стройную фигуру, но и массу других бонусов.


Красивые и стройные ножки

Любая женщина мечтает быть обладательницей красивых и стройных ножек. Кому-то этот чудесный дар дан от природы, а кому-то приходится прилагать массу усилий, чтобы сделать свои бедра и ноги идеальными. Предлагаем вашему вниманию простые и эффективные упражнения, позволяющие сделать ножки стройными и подтянутыми.


Мужчины не замечают недостатки фигуры любимой после родов!

Любая молодая мама после родов переживает по поводу изменений своей фигуры. Если раньше она казалась себе стройной и привлекательной, то теперь тщательно изучает свое тело и с огорчением замечает даже малейшие недостатки. Британский журнал «Mother and Baby» провел очень интересное и показательное исследование, которое показало удивительные результаты.


Плоский животик после родов

Ничего не поделать, но так уж устроена природа, что после девяти месяцев беременности и последующих родов фигура у женщины слегка расплывается и теряет былую стройность. Чтобы как можно быстрее вернуть себе красивые подтянутые формы, необходимы регулярные упражнения и занятия. Сегодня мы расскажем вам, как в кратчайшие сроки сделать свой животик плоским.


Как получить больше радостей от жизни?

В нашем быстротечном мире за домашними заботами и многочисленными обязанностями мы порой забываем просто радоваться тому, что мы существуем. Быстрый темп жизни заставляет нас быть постоянно в движении и мы не находим время на отдых, на внимание к самой себе и к своему внутреннему миру. Проблемы и огорчения накапливаются, и за всем этим грузом мы иногда не можем разглядеть хорошее. А ведь чтобы быть счастливой и красивой нам порой нужно просто остановиться и слегка поменять свое отношение к жизни.


Балуем себя любимую

Часто в ежедневной суете и хлопотах о близких женщина забывает позаботиться о себе. Муж ухожен, дети красиво одеты и накормлены, дом сверкает чистотой… Иногда женщина так увлекается семейным бытом, что никогда не жалеет денег на новые шторы, красивые бокалы, очередной галстук мужу и одежки детям, но почему-то не позволяет купить себе новое платье или что-то из косметики.


Гимнастика для молодых мам

гимнастика

Естественное желание любой молодой мамы– как можно скорее вернуть былые формы, избавиться от появившихся лишних килограммов, которые, возможно, появились после родов. Очень хорошо помогает процессу восстановления специальная гимнастика, особенно, если грамотно её выполнять: соблюдать темп увеличения нагрузки и насколько возможно разнообразить упражнения. Дело в том, что утомительные монотонные тренировки с одинаковым набором упражнений, могут только навредить и вызвать реакцию, прямо противоположную ожидаемой.


Как похудеть после родов

фото с сайта http://i3.woman.ru

Рождение ребёнка – очень ответственный период в жизни любой женщины, когда она действительно просто обязана наилучшим образом заботиться о своём здоровье. Это в полной мере относится не только к дородовому периоду, но и послеродовому и необходимо и маме, и малышу. Появление ребёнка на свет – это не только самое радостное, но и самое ответственное событие в жизни женщины, и чтобы хорошо справляться с новой для себя ролью мамы, нужны силы. Именно поэтому необходимо находить время и на то, чтобы уделить внимание себе.


Гречневая диета

Не секрет, что проблема лишнего веса актуальна для многих людей. Следовательно, так же значим и вопрос поиска наиболее эффективного «противоядия» лишним килограммам. Очень хорошо себя в этом плане зарекомендовала так называемая гречневая диета.

Как отмечают специалисты, она не только способствует нормализации веса, но и очищает организм от накопившихся шлаков, тем самым улучшая общее самочувствие. Благодаря гречневой диете, люди избавляются от 8 – 10 килограмм за относительно короткий отрезок времени. При этом замечена закономерность: чем больше вес человека, тем с большей скоростью снижается вес. В чём же секрет успеха этой методики? Прежде всего, отметим то, что в гречка богата такими микроэлементами, как магний, железо, калий, кальций. Cодержащийся в гречке витамин B повышает стрессоустойчивость, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Пока человек ест только гречку, его организм требует норму определённых питательных веществ, и ему приходится сжигать собственный жир, следовательно, обменные процессы ускоряются.. Этим и объясняется эффективность такой диеты.


Красивая беременность – это возможно!

беременная

Себя надо любить, а в период беременности делать это с особой тщательностью. Есть, конечно, случаи, когда беременная женщина слышит каждый день комплименты в свой адрес, поскольку выглядит замечательно. Но зачастую изменения, вызванные «интересным» положением, отнюдь не радуют женщину. Но женщина хочет оставаться привлекательной и соблазнительной всегда, в том числе и в период беременности. Поэтому весьма полезными будут наши рекомендации относительно тех или иных косметических процедур.


Страницы